طرحواره چیه و چرا مهمه که بشناسمش؟

طرحواره‌ها باورای عمیق و قدیمی درباره خودمون و دنیان که تو بچگی شکل می‌گیرن، مثلاً «من کافی نیستم» یا «نمی‌تونم به کسی اعتماد کنم». اینا مثل یه عینکن که نگاهمون به زندگی رو فیلتر می‌کنن. طرحواره درمانی می‌گه این باورا از تجربه‌های کودکی (مثل طرد یا انتقاد زیاد) می‌آن و روی احساسات، روابط و تصمیمامون اثر می‌ذارن. شناختنشون مهمه چون اگه ندونیم چرا یه حس تکراری (مثل ترس از طرد) داریم، نمی‌تونیم تغییرش بدیم. مثلاً، اگه طرحواره نقص داشته باشی، ممکنه همیشه حس کنی خوب نیستی. با شناخت طرحواره‌ت، می‌تونی بفهمی این حس از کجا می‌آد (شاید انتقاد والدین) و با تمرینایی مثل یادآوری نقاط قوتت، کم‌کم خودتو بهتر قبول کنی. طرحواره‌ها رو بشناس، چون کلید تغییر الگوهای مخرب زندگیتن!