چطور بفهمم چه چیزی منو خوشحال میکنه؟
تو طرحوارهدرمانی، خوشحالیت جاهاییه که طرحوارههای منفی (مثل «محرومیت عاطفی») غالب نیستن. تو روانپویشی، حسای اصیلت (مثل شادی درونی) راهنماییت میکنن. برای فهمیدن، یه دفتر بردار، بنویس تو چه موقعیتایی حس کردی شاد بودی. به بدنت دقت کن؛ حس سبکی یعنی به خوشحالی نزدیکی. از خودت بپرس: «چی بهم حس خوب میده؟» یه لیست از […]