چرا همسرم سر من داد می‌زنه؟

داد زدن همسرت می‌تونه طرحواره خشم یا بی‌اعتمادی توش فعال کنه که باعث می‌شه کنترلشو از دست بده. روانپویشی می‌گه شاید خشم قدیمی از گذشته رو تو لحظه خالی می‌کنه. آروم بگو: «عزیزم، وقتی سرم داد می‌زنی، حس بدی می‌گیرم. می‌فهمم ناراحتی، ولی می‌شه آروم‌تر بگی؟» اگه ادامه داد، بگو: «نمی‌تونم اینجوری حرف بزنم، بیا بعداً گپ بزنیم.» سرزنش نکن، چون ممکنه بدتر شه. اگه خودت طرحواره آسیب‌پذیری داری، ممکنه دادشو سنگین بگیری. یه کم خودتو چک کن که آیا می‌تونی آروم بمونی؟ با گفت‌وگوی صمیمی تو وقت آروم، بپرس: «چرا اینقدر عصبانی می‌شی؟» با صبر و فضای امن، می‌تونی داد زدنو کم کنی.