چرا گاهی حس می‌کنم بین دو تا حس گیر کردم؟

حس گیر کردن بین دو حس یعنی یه تعارض درونی داری. مثلاً یه بخشی ازت می‌خواد به یکی نزدیک شی، ولی یه بخش دیگه می‌ترسه از طرد شدن. این از بچگی می‌آد که حسای متضاد (مثل عشق و خشم) رو سرکوب کردی. ناخودآگاهت این حسا رو جدا نگه می‌داره تا اضطراب نیاد، ولی گاهی قاطی می‌کنن. برای فهمیدنش، وقتی این حس اومد، مکث کن و بپرس: «چی می‌خوام و از چی می‌ترسم؟» به بدنت دقت کن؛ دلشوره یا تنش یعنی تعارض فعاله. یه دفتر بردار، بنویس حسا چیه و یاد چی افتادی. با یه روان‌درمانگر ISTDP کار کن تا حسای متضاد رو حس کنی. وقتی اینا رو آزاد کنی، تعارض کم می‌شه و آروم‌تر می‌شی.