تو طرحواره‌درمانی، حس دو شخصیتی بودن از حالت‌های طرحواره‌ای (مثل «کودک آسیب‌پذیر» و «والد تنبیه‌گر») می‌آد که تو موقعیتای مختلف فعال می‌شن. تو روان‌پویشی، حسای سرکوب‌شده (مثل ترس بچگی) باعث می‌شن بخشی از خودتو پنهان کنی و انگار دو نفر باشی. مثلاً اگه تو بچگی حس کردی خودتو نشون بدی طرد می‌شی، حالا یه خودِ اجتماعی و یه خودِ پنهان داری. برای فهمیدن، وقتی حس دوگانگی کردی، مکث کن و بپرس: «الان کدوم حس غالبه؟» به بدنت دقت کن؛ دلشوره یعنی حس قدیمی فعاله. یه دفتر بردار، بنویس چی شد. با یه درمانگر کار کن تا این بخش‌ها رو یکی کنی. تو می‌تونی خودتو کامل ببینی و هماهنگ باشی!