چرا گاهی حس می‌کنم همیشه بدشانسم؟

حس بدشانسی می‌تونه از طرحواره شکست یا آسیب‌پذیری بیاد که باعث می‌شه دنیا رو جای خطرناک یا ناعادلانه ببینی. طرحواره درمانی می‌گه این حس از تجربه‌های قدیمی، مثلاً شکستای مکرر تو کودکی یا حس ناامنی، ریشه می‌گیره. مثلاً اگه همیشه شنیدی «نمی‌تونی موفق شی»، ممکنه طرحواره شکست تو رو گیر بندازه و هر اتفاق بد رو به بدشانسی ربط بدی. برای تغییرش، اول این حسو به خودت یادآوری کن: «این فقط یه باوره، نه حقیقت.» بعد، موفقیتای کوچیکتو بنویس، مثل یه کار خوب تو روز. کم‌کم به خودت بگو: «من می‌تونم روی چیزا اثر بذارم.» اگه طرحواره آسیب‌پذیری داری، تمرین کن که هر اتفاق بد رو فاجعه نبینی. با یه روانشناس طرحواره‌درمانگر کار کن تا ریشه‌ها رو بشناسی و حس بدشانسی رو کم کنی.