حس اینکه هیچ‌کس دوستت نداره، می‌تونه از طرحواره طرد یا محرومیت عاطفی بیاد. طرحواره درمانی می‌گه این باور از تجربه‌های بچگی مثل بی‌توجهی والدین یا طرد شدن توسط عزیزان شکل می‌گیره. مثلاً اگه تو کودکی حس کردی دیده نمی‌شی، حالا ممکنه هر رفتار سردی رو به دوست‌نداشتن ربط بدی. این طرحواره باعث می‌شه دنبال تأیید از بقیه باشی یا از صمیمیت فرار کنی. برای تغییرش، اول به خودت یادآوری کن: «این فقط یه حس قدیمیه، نه واقعیت.» بعد، به کسایی که بهت محبت کردن فکر کن و لیستی ازشون بنویس. با یه دوست صمیمی گپ بزن و احساساتتو به اشتراک بذار. اگه این حس قویه، با یه طرحواره‌درمانگر کار کن تا ریشه‌ها رو بشناسی و حس دوست‌داشتنی بودنو تقویت کنی.