چطور بفهمم چه چیزی تو زندگی برام مهمه؟

تو طرحواره‌درمانی، چیزای مهم زندگیت جاییه که طرحواره‌های منفی (مثل «تأییدطلبی») روشون اثر نذاشته. تو روان‌پویشی، حسای اصیلت (مثل نیاز به معنا) راهنمایی‌ت می‌کنن. برای فهمیدن، یه دفتر بردار، بنویس تو چه موقعیتایی حس کردی زندگیت معنی‌دار بود. به بدنت دقت کن؛ آرامش یعنی به ارزشت نزدیکی. از خودت بپرس: «چی برام غیرقابل مذاکره‌ست؟» یه لیست از چیزایی که دوست داری (مثل صداقت، عشق) بنویس. یه کار جدید مثل کمک به بقیه امتحان کن. با یه درمانگر طرحواره کار کن تا موانع رو پیدا کنی. تو می‌تونی چیزای مهم زندگیتو پیدا کنی و باهاشون زندگی کنی!