تو روانپویشی، حسّایی که از ناخودآگاه میان معمولاً یهو سراغت میان و بیتناسبن. مثلاً یهو مضطرب میشی بدون دلیل واضح. این حسا از تعارضای قدیمی، مثل ترس یا خشم سرکوبشده بچگی، میآن. برای فهمیدنش، به بدنت دقت کن: ضربان قلب تند، دستای عرقکرده یا دلشوره یعنی ناخودآگاهت فعاله. بپرس: «این حس منو یاد چی میندازه؟» یه دفتر بردار، بنویس حس کی اومد و چی تو ذهنت بود. مثلاً اگه حس کردی یکی طردت کرده، شاید یاد بچگی افتادی. با یه رواندرمانگر ISTDP کار کن تا حسای قایمشده رو پیدا کنی. وقتی این حسا رو حس کنی، ناخودآگاه کمتر اذیتت میکنه. تو میتونی خودتو بهتر بشناسی و حساتو مدیریت کنی!