چطور به همسرم بگم که از شوخی‌هاش درباره من اذیت می‌شم؟

شوخی‌های همسرت که اذیتت می‌کنه، ممکنه از طرحواره نقص یا شرم تو فعال بشه که حس می‌کنی تحقیر شدی. روانپویشی هم می‌گه شاید اون ناخودآگاه داره با شوخی نیاز به کنترل یا توجه نشون می‌ده. یه وقت آروم بگو: «عزیزم، شوخیات درباره من گاهی اذیتم می‌کنه. می‌دونم قصدت بد نیست، ولی دوست دارم کمتر این‌جوری شوخی کنی.» از احساس خودت بگو، مثلاً: «من حس می‌کنم یه کم کوچیک می‌شم.» سرزنش نکن، چون ممکنه دفاعی شه. بپرس: «فکر می‌کنی چرا این شوخیا برات عادیه؟» این‌جوری می‌فهمی نیتش چیه. اگه خودت طرحواره طرد داری، ممکنه شوخیاشو زیادی شخصی بگیری. یه کم خودتو چک کن که آیا حساسیتت زیاده؟ با گفت‌وگوی صمیمی و صبر، می‌تونی بهش نشون بدی که این موضوع برات مهمه و کم‌کم تغییر کنه.