اگه همسرت حرفاتو جدی نمی‌گیره، ممکنه طرحواره بی‌اعتمادی یا محرومیت عاطفی داشته باشه و فکر کنه حرفات ارزش گوش دادن ندارن، یا از دید روانپویشی، شاید تو گذشته حس کرده حرفاش شنیده نشده و حالا ناخودآگاه اینو تکرار می‌کنه. یه وقت که جو آرومه، بگو: «عزیزم، وقتی حرفامو جدی نمی‌گیری، حس می‌کنم برات مهم نیستم. …
سکوت همسرت ممکنه از طرحواره انزوای عاطفی بیاد که حس می‌کنه باز شدن خطرناکه، یا از نظر روانپویشی، شاید تو گذشته به‌خاطر ابراز احساساتش آسیب دیده. برای گفتن این حس، یه زمان آروم انتخاب کن و با مهربونی بگو: «عزیزم، وقتی زیاد ساکتی، یه کم نگرانت می‌شم و حس می‌کنم ازم دوری. دوست دارم بیشتر …
از نگاه طرحواره درمانی، پنهان‌کاری می‌تونه به طرحواره بی‌اعتمادی یا ترس از طرد برگرده که همسرت حس می‌کنه اگه باز باشه، قضاوتش می‌کنی. روانپویشی هم می‌گه شاید تجربه‌های قدیمیش باعث شده از صراحت بترسه. به‌جای عصبانیت، آروم بهش نزدیک شو. یه وقت که هردوتون حال‌تون خوبه، بگو: «حس می‌کنم یه چیزی تو دلته که نگفتی، …
از دید روانپویشی، این حس همسرت می‌تونه از نیاز عمیق به دیده شدن بیاد که شاید تو گذشته برآورده نشده. طرحواره درمانی هم می‌گه ممکنه طرحواره بی‌اعتمادی یا محرومیت عاطفی داشته باشه، که حس می‌کنه حرفاش برات مهم نیست. شاید تو گوش می‌دی، ولی اون دنبال تأیید عمیق‌تریه. چیکار کنی؟ دفعه بعد که حرف می‌زنه، …
داد زدن همسرت می‌تونه طرحواره خشم یا بی‌اعتمادی توش فعال کنه که باعث می‌شه کنترلشو از دست بده. روانپویشی می‌گه شاید خشم قدیمی از گذشته رو تو لحظه خالی می‌کنه. آروم بگو: «عزیزم، وقتی سرم داد می‌زنی، حس بدی می‌گیرم. می‌فهمم ناراحتی، ولی می‌شه آروم‌تر بگی؟» اگه ادامه داد، بگو: «نمی‌تونم اینجوری حرف بزنم، بیا …
اگه همسرت بخواد همه‌چیز طبق نظرش باشه، ممکنه طرحواره کنترل یا نقص توش فعال باشه که حس می‌کنه باید تسلط داشته باشه. روانپویشی می‌گه شاید تو گذشته حس کرده نادیده گرفته شده. آروم بگو: «عزیزم، وقتی حس می‌کنم باید همه‌چیز طبق نظرت باشه، اذیت می‌شم. دوست دارم نظر هردومون مهم باشه.» بپرس: «چرا برات مهمه …
برای گفتن اینکه از رفتار همسرت خوشت نمیاد، طرحواره طرد یا نقص می‌تونه تو رو بترسونه که رابطه‌تون خراب شه. روانپویشی می‌گه شاید ترس از قضاوت باعث تردیدته. آروم بگو: «عزیزم، یه رفتار تو اذیتم می‌کنه. می‌شه گپ بزنیم؟» رفتارو مشخص کن: «وقتی این کارو می‌کنی، حس بدی می‌گیرم.» از حس خودت بگو، مثلاً: «دوست …
اگه همسرت فکر می‌کنه عوض شدی، ممکنه طرحواره محرومیت عاطفی یا بی‌اعتمادی توش فعال باشه که حس می‌کنه ازش دوری. روانپویشی می‌گه شاید ترس از تغییر تو گذشته باعث این فکرش شده. بپرس: «عزیزم، چرا حس می‌کنی عوض شدم؟» بعد بگو: «من دوست دارم بفهمم چی برات فرق کرده تا باهم درستش کنیم.» از حس …
سکوت همسرت بعد دعوا می‌تونه طرحواره انزوای عاطفی یا آسیب‌پذیری توش فعال کنه که حس می‌کنه با حرف زدن آسیب می‌بینه. روانپویشی می‌گه شاید تو گذشته حس کرده حرفاش نادیده گرفته شده. آروم بگو: «عزیزم، وقتی بعد دعوا حرف نمی‌زنی، حس می‌کنم ازم دوری. دوست دارم بفهمم چی تو دلته.» اگه جواب نداد، بگو: «من …