اگه حس کنم همیشه باید قوی باشم، این یه طرحواره‌ست؟
آره، حس اینکه همیشه باید قوی باشی، می‌تونه طرحواره خودایثارگری یا معیارهای سخت‌گیرانه باشه. طرحواره درمانی می‌گه این از بچگی می‌آد که حس کردی برای پذیرفته شدن نباید ضعف نشون بدی. مثلاً اگه والدینت گفتن «گریه نکن، قوی باش»، حالا فکر می‌کنی احساساتت ضعفه. این طرحواره باعث می‌شه نیازای عاطفیتو نادیده بگیری و خسته شی. …