عصبانیت بی‌دلیل تو روانپویشی یعنی یه حس قدیمی تو ناخودآگاهت بیدار شده. مثلاً اگه تو بچگی خشم به والدینت رو قورت دادی، حالا با یه حرف کوچیک از یکی دیگه منفجر می‌شی. این چون ناخودآگاهت داره حسای سرکوب‌شده رو خالی می‌کنه. برای فهمیدنش، وقتی عصبانی شدی، مکث کن و بپرس: «این عصبانیت واقعاً مال چیه؟» به بدنت دقت کن؛ قلب تند یا فک سفت یعنی حس عمیق‌تری هست. یه دفتر بردار، بنویس چی عصبانیت کرد و یاد چی افتادی. با یه روان‌درمانگر ISTDP کار کن تا به ریشه خشم برسی، مثلاً حس طرد بچگی. وقتی این حسا رو حس کنی و آزاد کنی، عصبانیت بی‌دلیل کم می‌شه. تو می‌تونی با خودت مهربون‌تر باشی و آروم‌تر زندگی کنی!